Dihanje je najbolj naravna stvar na svetu. To počnemo ves čas, od trenutka, ko se rodimo. Vendar pa večina nas ne diha pravilno. Pogosto dihamo plitvo. Uporabljamo le majhen del…
Čutite napetost ali togost v kolkih? Niste edini. Veliko ljudi preživi dan sede. Sedenje za mizo, v avtu ali na kavču lahko povzroči, da se mišice okoli kolkov skrajšajo in…
Se vam dogaja, da se ure in ure premetavate po postelji? Gledate v strop in prosite za malo spanca? Niste edini. Veliko ljudi ima težave z nespečnostjo. Stres v službi,…
Bolečina v kolenu je pogosta nadloga, ki s starostjo postane del vsakdana mnogih. A to ne pomeni, da morate obupati nad gibanjem. Ravno nasprotno, pravo gibanje je pogosto najboljše zdravilo….
Začeti z vadbo je lahko strašljivo, če še nikoli niste poskusili. Veliko ljudi misli, da morajo za uspeh teči maraton ali veliko trenirati. To ni res. Pomembno je, da ste…
Začetek vadbe brez ogrevanja je kot skok v mrzlo vodo. Telo doživi šok. Mišice so hladne in toge. To poveča tveganje za poškodbe. Pravilno ogrevanje pripravi vaše telo na napor….
Skoraj vsak, ki se redno ukvarja s športom, je že doživel nenadno, ostro bolečino v mišicah. Govorimo o mišičnih krčih. To so neprijetna, nehotena krčenja mišic, ki nočejo popustiti. Čeprav…
Začenjate z vadbo? Odlično! To je pomemben korak k boljšemu zdravju. Morda se sprašujete, kaj jesti, da boste imeli dovolj energije. Pravilna prehrana je ključna za uspeh. Hrana, ki jo…
Vadbeni načrt je zelo pomemben del procesa doseganja ciljev v fitnesu. Pravilno sestavljen in izveden vadbeni načrt lahko prinese neverjetne rezultate, medtem ko lahko nepravilno izbran ali izveden vadbeni načrt…
Vedeli boste, kako ste se odločili za prvi obisk telovadnice. To je odličen korak k izboljšanju zdravja. Vendar pa se morda udurigate, kaj utsaf nemaš s sobje. Občutek negotovosti je…