Dober spanec je ključnega pomena za naše zdravje, energijo in razpoloženje. Ko ne spimo dovolj ali je naš spanec slab, se to hitro pozna na energiji, razpoloženju in celo zdravju….
Se vam dogaja, da ležite v postelji in vaši možgani ne nehajo razmišljati? Soba je tiha, vi pa ste utrujeni, a misli kar ne prenehajo. Premlevate pogovore, skrbite za stvari,…
Se trudite v telovadnici, pazite pri prehrani, a napredek se je ustavil? Morda odgovor ni v tem, kaj delate podnevi, ampak v tem, kaj se dogaja ponoči. Prepogosto pozabimo, da…
Svetloba je ključna za življenje, ureja naš dan in vpliva na naše razpoloženje. Vendar pa ni vsa svetloba enaka. Morda ste že slišali za modro svetlobo, še posebej v povezavi…
Spanje je osnova zdravja. Če nimaš kakovosten spanec, trpi telo, duha, imunski sistem. Zato je smiselno, da gradiš spalno rutino, ki podpira optimalno zdravje. Mnogi med nami se vsak dan…
Dober spanec je ključnega pomena za naše zdravje. Pomaga nam, da se počutimo spočiti in polni energije. Vendar pa veliko ljudi težko zaspi ali se ponoči prebuja. Razlog je lahko…