Zamašen nos je problem, ki ga imamo vsi. Največkrat ga povzročijo prehlad, gripa, alergije ali vnetje sinusov. Zaradi zamašenega nosu težko dihamo, slabše spimo in smo utrujeni. Pogosto si pomagamo z zdravili, ampak doma imamo veliko preprostih rešitev, ki lahko zelo pomagajo. Ta članek razlaga, kako si lahko sami olajšamo zamašitev nosu z naravnimi domačimi zdravili.
Zakaj sploh pride do zamašenega nosu?
Najprej moramo vedeti, zakaj nam nos sploh zamaši. Ljudje pogosto mislimo, da je v nosu preveč sluzi. A pravi razlog je vnetje. Ko se žile v nosu vnamejo, postane nos oteklega in težko dihamo.
Glavni vzroki:
- Prehlad ali gripa
- Alergije (prah, cvetni prah, živalska dlaka)
- Sinusitis (vnetje sinusov)
- Suh zrak, dim, močni vonji
Če vemo, zakaj nas nos muči, lažje izberemo pravo domače zdravilo za nahod.
Pomembno je, da je zrak v prostoru vlažen
Če je zrak v sobi suh, je zamašen nos še slabši. Suh zrak draži nosno sluznico in jo izsuši. Poskrbite za vlažnost v prostorih in pijte dovolj vode.
Vlažilnik zraka
- Če imate vlažilnik zraka, ga uporabite, zlasti v zimskih mesecih.
- Postavite ga tam, kjer spite.
- Redno ga čistite.
- Če ga nimate, na radiator obesite mokro brisačo ali postavite lonček z vodo.
Vroča prha ali kopel
Tudi vroča prha ali kopel pomaga. Para, ki nastane med tuširanjem, odpira nos in pomaga, da lažje dihate.
Parna inhalacija
To je preprosto domače zdravilo za zamašen nos. Vdihavanje pare je stara in preverjena metoda.
- Skuhajte nekaj vode.
- Nalijte vodo v večjo posodo.
- Nagnite se nad paro in si pokrijte glavo z brisačo.
- Nekaj minut počasi vdihujte paro skozi nos.
Dodate lahko tudi nekaj kapljic eteričnega olja (npr. evkaliptusa ali mete). To res hitro pomaga in je dober primer kaj pomaga pri zamašenem nosu.
Preberi več: Domača Maska za Obraz Proti Gubam: Vaš Vodnik
Pijte dovolj tekočine
- Ko ste bolni, pijte še več kot običajno, saj tekočina razredči sluz in olajša dihanje.
- Najbolje je piti vodo.
- Izogibajte se sladkim pijačam in alkoholu.
Topli napitki
Topla pijača pomiri nos in grlo.
- Zeliščni čaji (kamilica, meta, ingver): Ingver je dober za vnetje, meta pa vsebuje mentol, ki pomaga odpreti nos. Dodajte žličko medu.
- Piščančja juha: Topla juha vlaži in pomirja dihalne poti.
Preprosta naravna zdravila iz kuhinje
Veliko rešitev najdete v svoji kuhinji. To so preprosti naravni načini za odmašitev nosu.
Čebula in česen
- Čebula: Prerežite čebulo in jo položite blizu postelje. Vonj mogoče ni prijeten, a pomaga odpreti nos.
- Česen: Česen ima močne zdravilne lastnosti. Zmečkajte strok in ga na zraku pustite nekaj minut. Nato ga lahko pojeste z žličko medu.
Ingver
- Ingverjev čaj: Narežite malo svežega ingverja, prelijte z vročo vodo, dodajte limono in med.
- Žvečenje ingverja: Majhen košček ingverja pomaga, če ga žvečite.
Pikantna hrana
Če lahko jeste pekočo hrano, jejte kaj s čiliji ali hrenom. Pekoča hrana pogosto povzroči, da se nos hitro “odmaši” (res je dober način za hitro odmašiti nos doma).
Preberi več: Sok iz kumaric za krče: Naravna rešitev za sprostitev mišic
Izpiranje nosu s slano vodo
To je zelo učinkovit način za čiščenje nosu. Slana voda odstrani sluz in razdraži nosno sluznico manj kot navadna voda.
Kako naredite raztopino?
- Panete 250 ml vode in jo ohladite do mlačnega.
- Dodajte pol čajne žličke soli.
- Po želji dodajte malo sode bikarbone.
Kako izperemo nos?
Potrebujete brizgo brez igle ali posebno posodico za izpiranje (neti pot).
- Nad umivalnikom nagnite glavo na stran.
- Počasi vlijte raztopino v eno nosnico, da steče ven skozi drugo.
- Dihajte skozi usta.
- Ponovite še na drugi strani.
Redno izpiranje pomaga. To je res dober zamašen nos naravno zdravilo.
Topli obkladki in masaža nosu
Toplota lajša bolečino in pritisk v nosu in čelu.
Topli obkladki
Namočite brisačko v toplo vodo in jo položite čez nos in čelo. Toplota sprošča in pomaga, da lažje dihate.
Masaža sinusov
S prsti nežno masirajte okoli korena nosu, pod očmi in na čelu. Masaža pomaga sprostiti sluz in zmanjša oteklino. To je preprosto zdravilo za poln nos.
Spite z dvignjeno glavo
Ko ležimo, se nabira sluz v nosu in se težje izloča. Podložite si glavo z več blazinami, da boste spali z višjim vzglavjem. Tako bo nos manj zamašen in boste lažje spali.
Kdaj morate k zdravniku?
Domača zdravila ponavadi dobro pomagajo. Včasih pa je bolje, da greste k zdravniku.
- Če zamašen nos traja več kot 10 dni.
- Če imate vročino.
- Če iz nosu teče zelen ali rumen izcedek in vas boli obraz.
- Če imate težko dihanje ali bolečine v prsih.
- Če se težave pojavijo po poškodbi glave.
Zdravnik vam bo predpisal pravo zdravilo za zamašen nos ali po potrebi antibiotik.
Preberi več: Domača zdravila za sijočo kožo z uporabo kuhinjskih sestavin
Kaj lahko še storite?
Najboljši je kombinirani pristop. Poskusite več različnih metod, na primer pijte veliko tekočine, delajte inhalacije, izpirajte nos in počivajte. Tako boste najhitreje rešili zamašenost. To je celosten način proti zamašenemu nosu.
Pomembno je tudi, da poskrbite za zdrav način življenja: jejte zdravo hrano, gibajte se in dovolj spite. Tako se boste lažje izognili prehladom. Počivajte in uporabite ta preprosta domace zdravilo proti zamasenemu nosu.
Največkrat domača zdravila delujejo prav tako dobro kot tista iz lekarne, pa še naravna so in brez stranskih učinkov.
Pogosta vprašanja
Nos se lahko zamaši zaradi prehlada, alergij ali suhega zraka. Tudi prah in cigaretni dim lahko dražita nos.
Da, poskusiš lahko spati z eno ali dvema dodatnima blazinama pod glavo. To pomaga, da se sluz lažje pomakne stran iz nosu.
Topli napitki, kot so čaji ali juhe, so zelo dobri. Tudi voda je pomembna, saj pomaga redčiti sluz.
Včasih pomaga pekoča hrana, na primer jedi s čilijem ali hrenom. Takšna hrana pogosto sproži izcedek iz nosu.
Redno zrači sobo, izogibaj se prahu in pazi, da piješ dovolj tekočine. Pomaga tudi, če si v času prehladov pogosto umivaš roke.